20代の頃は軽く運動したり、食事を見直したりすると増えた体重や脂肪はすぐに落ちたのに30代以降は「なかなか落ちない！」という悩みが増えてきますよね。20代と同じダイエット方法ではなく、年代に合わせた食事や運動を取り入れる…

最近注目されている化粧品成分といえば「レチノール」です。シミが目立たなくなる、毛穴が小さくなる、肌のハリが出るなど色々な効果がうたわれています。レチノールはシミ・たるみ・ニキビや色素沈着など、さまざまな肌悩みのケアに適し…

いつの間にかこんなところにシミが……と鏡を見てガッカリしてしまうこともありますよね。シミができる前は紫外線ケアなど具体的な対策がありますが、できてしまったシミはどのようなケアをすると良いのでしょうか？　実は普段の食生活を…

食事だけでは足りない栄養素を手軽に補えるサプリメント。健康と美容のために毎日飲んでいるという方も少なくないですよね！　せっかくサプリメントを飲むなら、より効果が期待できる飲み方をチェックしておきたいものです。というわけで…

日々の疲労が溜まっていると感じた時や季節の変わり目に増えるのが「ストレスによる肌荒れ」ですよね。鏡を見たら肌がボロボロになっていた！　という経験をしたことがある方も少なくないはずです。ニキビ、肌の赤みなどのトラブルは「今…

健康と美容に良い効果をもたらすヨーグルト。手軽に食べられて美しくなれるのが嬉しいですよね！　なんとなく「体に良さそう」という理由で食べ続けている方も少なくないと思いますが、ヨーグルトの美容効果に再注目してみるのも良いです…

1日の疲れや汚れを洗い流すバスタイム。その時間に一緒にクレンジングや洗顔を行う方も少なくないですよね。ですが「シャワーによる洗顔」は肌に良くないことをご存知でしょうか？　たるみやシワなど老化の原因、肌にダメージを与えて肌…

手足が冷えて眠れない、お風呂に入ってもすぐ体が冷える、なかなか体が温まらない……なんてことはありませんか？　多くの女性を悩ませている「冷え性」は、健康面だけではなく美容面にも悪影響を与えてしまいます。今回は、冷え性の原因…

目元や口元など皮膚が薄くて乾燥しやすい部分に出来やすい「乾燥小ジワ」。肌の乾燥が主な原因となるので、若い世代の方も悩んでいるケースが増えているのだとか！　鏡を見ると老けて見えるのでガッカリしてしまいますよね……。乾燥小ジ…

健やかな肌を保つために欠かせないクレンジング。メイクや毛穴汚れは早めに落とした方が良いと思っていても、どのタイミングが良いのかよくわからないという声も……。実はクレンジングには肌に負担がかからないタイミングがあります。と…