気温が上昇して晴れた日が増えると、海や山に出かけたり、スポーツを楽しんだり、アクティブに動きたくなる季節がやってきますね！　ですが、春から夏にかけて「紫外線」は最も強くなります。紫外線は肌トラブルと老化の原因にもなります…

頑張ってダイエットしても、食生活を元通りにしたらリバウンドしてしまう！　ダイエットの失敗を繰り返す人も少なくないですよね。無理にダイエットしても、継続しないと元通りどころかリバウンド……。このループから抜け出すためには、…

枝豆はおつまみの定番ですが、実は美容効果やダイエット効果が高い食べ物としても知られています！ ダイエットの大敵「むくみ」を解消する効果、腸内環境を整える効果、そして若々しい肌と体を作るアンチエイジング効果まで…。 お酒の…

季節の変わり目、ストレス、生理周期などによって何度も繰り返す「肌荒れ」。せっかく肌の調子が良いと思っていたのに、また肌トラブルが現れるとガッカリしてしまうものですよね？　というわけで今回は、肌荒れの原因を見直す習慣、内側…

年齢とともに増えてくる白髪。見つけたら切ったり、抜いたり……そんなことをいつまでも続けている頭皮と髪にダメージを与えてしまいますよね！　白髪の原因は老化だけではなく、生活習慣の乱れ、食事バランスの偏り、頭皮の血行が悪いな…

ダイエット中とはいえ、しっかり食事をしないとキレイに痩せられない大人の女性。でも高カロリーのものは避けたいし、どうしたらいいのかな？　ダイエット中の食事について悩んでいる方も少なくないですよね！　そこで今回は、ダイエット…

お手軽に食べられる身近な食べ物、バナナ。1日1本を習慣にしている方も少なくないですよね！　バナナは私たち人間にとって不可欠な栄養素をバランス良く含んでいて、美容効果も期待できる優秀な食材です！　今回は、バナナがもたらす効…

せっかく時間をかけてメイクをしたのに「なんだか肌が汚く見える」と感じたことはありませんか？　どんなにベースメイクを頑張っても、アイメイクやチークなどポイントメイクのせいで「肌が汚く見えるメイク」に仕上がってしまうこともあ…

マスクをしていて「もしかして、私の息ってくさい？」と感じたことはありませんか？　誰かと会話をしていて口臭が気になると「私はどうなんだろう？」と不安になりますよね。スキンケアやメイクと同じように「口臭ケア」も必須！　今回は…

ベッドに入ってもなかなか眠れない、寝たはずなのに朝起きてからも眠たい……。もしかすると「睡眠の質」に問題があるかもしれません。睡眠の質が悪いと肌荒れや老化を促進する原因にもつながります！　まさに睡眠トラブルは「美容の大敵…