若々しい美肌に！肌の「ハリ」を取り戻す美容習慣３つ

年齢を重ねるごとに「肌のハリのなさ」を実感する方も少なくないですよね。たるみ、しわなどもハリ不足から起こるものです。どうにかして肌のハリや弾力を取り戻したいと思う方は、毎日の習慣やスキンケアの見直しを！　今回は「肌のハリを取り戻す美容習慣」をご紹介していきます。

ハリや弾力がなくなる原因は加齢だけじゃない？！
１：加齢によるコラーゲン量の減少肌のハリ・弾力がなくなる原因として「加齢」が挙げられています。これは皆様、想像できる原因ですよね！　真皮層のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸など肌のハリを維持する成分は18歳をピークに年々減少していくと言われています。コラーゲンは繊維状のタンパク質で、肌の弾力を保つ美容成分です。エラスチンは弾力のある繊維状の成分で、コラーゲン同士を繋ぐ役割があります。ヒアルロン酸は、網目状になっているコラーゲンの隙間を埋めるゼリー状の美容成分です。これらの美容成分が皮膚の水分量を適切に保ち、弾力や潤いをキープしてくれています！　そして、これらの成分の生成を促すのが女性ホルモンのエストロゲンなのです。エストロゲンは年齢とともに分泌量が低下していくので、加齢によりハリが失われていくというわけなのですね。２：紫外線によるダメージ紫外線などの外的ダメージも肌のハリが失われる原因とされています！　紫外線に当たり続けると、皮膚のコラーゲンが減少していき、その結果、ハリ不足、シワやたるみ、シミなどの原因に繋がります。また紫外線ダメージは肌の乾燥も引き起こします。乾燥すると十分な水分を維持するのが難しくなり、肌のバリア機能も低下するので肌荒れなどのトラブルも引き起こしやすい状態になります。３：睡眠不足睡眠不足も肌のハリを失う原因のひとつです！　質の良い睡眠がとれていると、成長ホルモンが分泌されて健康で美しい肌を作ってくれます。ですが、ついつい夜更かしをしたり、眠りが浅くなったり、何らかのトラブルが続くと肌のターンオーバーが正しい周期で歯なくなり、ハリのない肌が作られてしまいます。ターンオーバーとは肌全体を整える成長ホルモンが分泌されて肌が再生する仕組みのこと。睡眠を十分にとって、ターンオーバーのリズムを崩さないようにしたいですね。肌のハリを取り戻して美肌を作る方法4つ
まとめ

ハリや弾力がなくなる原因は加齢だけじゃない？！

まずは肌のハリ・弾力が失われてしまう原因をチェックしていきましょう！　実は加齢以外にも原因があるのだとか……。

１：加齢によるコラーゲン量の減少

肌のハリ・弾力がなくなる原因として「加齢」が挙げられています。これは皆様、想像できる原因ですよね！　真皮層のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸など肌のハリを維持する成分は18歳をピークに年々減少していくと言われています。

コラーゲンは繊維状のタンパク質で、肌の弾力を保つ美容成分です。
エラスチンは弾力のある繊維状の成分で、コラーゲン同士を繋ぐ役割があります。
ヒアルロン酸は、網目状になっているコラーゲンの隙間を埋めるゼリー状の美容成分です。

これらの美容成分が皮膚の水分量を適切に保ち、弾力や潤いをキープしてくれています！　そして、これらの成分の生成を促すのが女性ホルモンのエストロゲンなのです。エストロゲンは年齢とともに分泌量が低下していくので、加齢によりハリが失われていくというわけなのですね。

２：紫外線によるダメージ

紫外線などの外的ダメージも肌のハリが失われる原因とされています！　紫外線に当たり続けると、皮膚のコラーゲンが減少していき、その結果、ハリ不足、シワやたるみ、シミなどの原因に繋がります。

また紫外線ダメージは肌の乾燥も引き起こします。乾燥すると十分な水分を維持するのが難しくなり、肌のバリア機能も低下するので肌荒れなどのトラブルも引き起こしやすい状態になります。

３：睡眠不足

睡眠不足も肌のハリを失う原因のひとつです！　質の良い睡眠がとれていると、成長ホルモンが分泌されて健康で美しい肌を作ってくれます。ですが、ついつい夜更かしをしたり、眠りが浅くなったり、何らかのトラブルが続くと肌のターンオーバーが正しい周期で歯なくなり、ハリのない肌が作られてしまいます。ターンオーバーとは肌全体を整える成長ホルモンが分泌されて肌が再生する仕組みのこと。睡眠を十分にとって、ターンオーバーのリズムを崩さないようにしたいですね。