鏡を見て「おでこのシワが気になる」と感じることはありませんか？ 年齢とともに少しずつ目立ってくるのが、おでこのシワ。
一気に老けた印象になってしまうので、隠したいと思うものですが、メイクでも隠しにくいので困ってしまいますよね……。
というわけで今回は、気になるおでこのシワを改善する方法をご紹介していきます！
目次
まずは「おでこのシワ」の原因をチェック！
おでこのシワには眉間にできる「縦ジワ」と、目を見開くと目立つ「横ジワ」の２種類があると言われています。シワを改善するために、まずは原因を知っておきましょう。
原因１：紫外線
おでこのシワができる大きな原因として考えられているのが「紫外線」です。おでこは顔の中でも高い位置にあり、紫外線の影響を特に受けやすいパーツですよね。紫外線は肌表面にダメージを与えるだけではなく、肌を支えている「真皮層」にも影響を与えます。
新皮層はコラーゲン、エラスチンなど肌のハリを保つ成分の生成を行う場所です。紫外線を浴びると、コラーゲンなど弾力を保つ成分が失われてしまいます。そのため、肌は固く薄くなってしまい、深いシワができてしまうというわけなのですね！
原因２：加齢
加齢により肌の弾力をさせる成分の量が減少したり、顔の筋力が低下したり、そんな変化もおでこのシワの原因だと言われています！ 紫外線や乾燥ダメージが蓄積されてハリが減少した肌は、重力に伴い垂れてしまい、皮膚にシワがよりやすくなるのです。また加齢によりまぶたの開きが悪くなると、意識してまぶたを持ち上げようとするのでおでこにシワができやすくなるとも言われています。
原因３：表情のクセ
無意識に表情にはクセが出てしまうものですよね。おでこを上げたり下げたりするクセ、眉を寄せたり上げたりするクセは要注意。シワがよることが多くなり、加齢によるシワが定着していくと言われています。
今すぐできる！ おでこのシワを改善する方法３つ
ボトックス注射などでシワを改善することもできますが、自宅でセルフケアしておくことも大切ですよね。具体的な改善方法をチェックして、実践してみましょう！
方法１：マッサージ
無理に引っ張ったり、力を入れてグイグイ押したりするマッサージは肌に負担がかかるので避けるようにしましょう！ マッサージでシワを改善するには、おでこを直接マッサージするのではなく「頭皮マッサージ」がオススメされています。
頭皮が硬くなると皮膚の動きが弱くなり、おでこに負担がかかってシワができやすくなります。普段から頭皮マッサージをして、おでこのシワを改善していきましょう。
頭皮マッサージのポイントは？
・生え際に両手の指を当てて、指の腹でゆっくり押して刺激する
・頭の上の方まで移動しながら、指圧していく
強く力を入れると逆効果なので、心地よいと感じる程度に調整してみましょう。頭皮マッサージ専用のグッズも色々ありますので、活用してみるのもオススメです。
方法２：スキンケア
おでこのシワに良いと言われているのが「ビタミンC誘導体」を含むスキンケアです。ビタミンCはコラーゲン生成にも役立ち、美肌を保つために欠かせない成分です。ですが、そのままでは肌に浸透しにくいのが難点。そこで肌に吸収されやすい形になったものが「ビタミンC誘導体」です。シワだけではなく、シミやくすみの改善にも効果があるとされています。もちろん、化粧水でしっかり保湿など基本のスキンケアもしっかり行ってくださいね！
方法３：食べ物で改善
肌の弾力を保ってくれるコラーゲンを多く含む食品を摂取しても、そのまま効果が発揮されるというわけではありません。コラーゲンを含む食品と一緒に、ビタミンCを含む食品を取ることで、効果が発揮されると言われています。
ビタミンC ・・・ キウイ、柑橘類、キャベツ、ブロッコリーなど
コラーゲン ・・・牛すじ、えび、鳥手羽先、クラゲ、ゼラチンなど
コラーゲンは1日5〜10gを目安に摂取すると、肌への効果が期待できると言われています。食べ物だけでは難しいと思いますので、サプリメントなどを併用するのもいいですよね！
紫外線対策もシワ改善に欠かせません！
シワの原因としても挙げられている「紫外線」ですが、1年中対策をしておくことも大切です！
おでこは紫外線の影響を受けやすいパーツですので、日焼け止めを塗るだけではなく、帽子や日傘も活用してあげるといいですよね。
メイク前はもちろんのこと、メイク直しの際にもこまめに日焼け止めを塗り、U V対策をしていきましょう！
紫外線による影響は、直接浴びた場所以外にも全身の肌に影響を与えると言われていますので、おでこだけではなく、腕や目元、
首などもしっかり対策をしておくこともオススメされています。
目から浴びた紫外線も肌に影響を与えると言われていますので、サングラスやU Vカット機能があるメガネなども上手に活用したいですね！
まとめ
おでこにシワができると、実年齢よりも老けて見ることもあります。毎日のスキンケアを丁寧にしながら、今回ご紹介した改善方法を意識して若々しいハリのあるおでこを
目指していきましょう！
