エストロゲン様作用を持つエクオールには、女性に嬉しい効果がたくさんあります。今回はその中でも、ぜひ覚えておきたい4大効果を紹介・解説します！
①更年期障害の改善効果ー様々な症状の予防
女性にとって悩みの種である更年期障害。閉経を境に女性ホルモンバランスが崩れることで、めまいや頭痛、イライラや気分の浮き沈みなど非常に多くの症状が起こります。
こうした更年期の症状に、一貫して効果があるとされているのがエストロゲンです。そのため、エストロゲンと同様の作用を持っているエクオールを摂取することで、こうした症状の改善が期待できるとされています。
ちなみに、エクオールは大豆イソフラボンから作られるものですが、日本人でエクオールを作れる人は半分ほどしかいません。
また、更年期症状の重い人はエクオールの生成量が少ないという研究も発表されていることから、エクオールと更年期症状には密接な関係があると考えられています。
②美肌効果ーシワの改善
女性ホルモンのエストロゲンは、肌の新陳代謝、別名「ターンオーバー」を促進する役割があります。これが豊富にあることで、肌はみずみずしいハリを維持できるのです。
年齢を重ねたり更年期を迎えたりすると、ターンオーバーのサイクルが崩れ肌にシワやシミができてしまいます。
エクオールのもつエストロゲン様作用によって肌本来の新陳代謝を取り戻し、シワやシミの改善ができるという効果が確認されています。
③生活習慣病の改善効果ーメタボの予防
女性ホルモンのバランスが崩れやすい更年期や出産時は、太りやすいと言われています。自律神経が乱れることで血行の悪化や睡眠の質の低下、外に出て運動するなどの活動量自体も落ちてしまうことが、その要因とされています。
また、女性ホルモンの分泌量が乱れることによるイライラから、過食気味になってしまうという原因も考えられます。
エクオールを摂取することで分泌量の落ちた女性ホルモンの働きを補い、こうした症状を緩和・予防することができます。
太り気味、いわゆるメタボの状態というのは、生活習慣病の誘発にも繋がります。エクオールの定期的な摂取は、そうした生活習慣病の予防にも有効と考えられているのです。
④骨粗しょう症の予防効果
日本人女性で特に心配されているのが「骨粗しょう症」のリスクです。女性ホルモンは30歳前後で分泌量のピークを迎え、その後減少し続けます。エストロゲンは骨の新陳代謝にも関わっているため、この年齢を境に、徐々に骨密度が低下してしまうのです。
エストロゲンの分泌量が減少するまでに、運動や食事を通じて筋肉と骨を鍛えていた人とそうでない人では、骨密度の減少に大きな差が現れます。
エクオールを摂取すると、この骨密度の減少率を大きく抑えることができ、結果として骨粗しょう症の予防にも繋がることができるのです。
食事で取れないエクオールはサプリメントで積極的に摂取しよう
エクオールがもつ大きな4つの効果を紹介しました。女性は年齢や出産、そして更年期などの節目で体調が崩れやすく、日常生活を送る上で大きな悩みの種になることが多々あります。その体調不良の要因にあるのが、女性ホルモンの分泌量の低下にあるのです。
女性ホルモン、エストロゲンと似た作用を持つエクオールを摂取することで、そうした症状の予防・改善や美容効果を得られます。
しかし、エクオールを大豆食品などの食材から生成できる人はそれほど多くありません。もし「エクオールを効率よく摂取したい！」と思う方は、サプリメントから摂取するのがオススメです。
元気で美しい毎日を支えるために、ぜひエクオールを試してみてください。
