30代になり、恋愛をスタートしようとするときに「結婚」の二文字がちらつき、恋愛そのものが楽しめなかったり、気持ちばかりが焦ってしまったりしていませんか？今回は、30代が抱えがちなスムーズに恋愛を進められないという悩みについて、よくある悩みや解決法を紹介します。30代で恋愛の進め方に悩んでいる人は、ぜひチェックしてみてください。
目次
30代の恋愛はなぜ難しい？
30代になると、恋愛を楽しむのが難しいと感じる人が少なくありません。30代の恋愛が難しいとされるのは、過去の経験で得た知識と、将来への思いのバランスが取りにくいことが原因としてあげられます。
30代は一般的に、周囲で結婚の話が持ち上がったり、将来を見据えたキャリア設計などを目の当たりにし、先が見えないことへの不安を感じやすい年代だとされています。恋愛についても、将来を考えると、20代のころのように勢いだけで進められない人や、過去の恋愛トラブルからトラウマを抱えてしまっている人が少なくありません。
30代が恋愛で悩みがちな問題とは？
30代の男女が恋愛で悩みがちな問題にはどのようなものがあるのでしょうか。30代の恋愛でよくある悩みをまとめてみました。
（1） 恋愛が怖い
恋愛に対して、恐怖心を持っている人も少なくありません。恋愛経験が少なく、うまく恋愛ができるか自信がない人、過去の恋愛経験から、フラれることや傷つくことに恐怖を覚える人など、ひとくちに恋愛が怖いといってもさまざまタイプがいます。
（2） 恋愛モードになれない
長く恋愛から遠ざかっている人は、周りから異性と触れ合うタイプではないと思われているのでは？という思いから、自分から積極的に恋愛対象になろうとしない人もいます。周りに恋愛をしている自分を知られるのが恥ずかしいと感じてしまうことも。好きな人ができない期間を長く過ごすことで、恋愛へのときめきの感じ方が鈍感になっているケースもあります。
（3） 恋愛下手
30代の男女のなかには、恋人を作ることはできても、長続きしないと悩んだり、結婚を意識しすぎてうまく恋愛を楽しめないなど、自身の恋愛下手に悩む30代も多くいます。気になる相手ができても積極的にアプローチできなかったり、結婚を意識するあまり、気持ちをぶつけすぎて重いと感じられたりすることもよくあります。
30代が抱える恋愛の悩みの解決法
多くの30代が抱える恋愛の悩みは、どのように解決すれば良いのでしょうか。悩みがちな内容別の解決法を紹介します。
（1） 目の前にある可能性を諦めない
30代の抱える恋愛の悩みの大きなものに、過去の経験から傷ついたり失恋したりするのが怖い、恋愛経験不足から自信がないなど、失敗を恐れるものがあります。何事にも失敗はつきものですが、必ずしも失敗すると限っているわけではありません。失敗すれば、経験を生かして次にステップアップすれば良いものです。まだ見ぬ失敗に悩むより、目の前にある可能性を信じることに意識を向けてみましょう。
（2） 恋愛を特別視しない
周りの様子が気になり恋愛モードになれない人や、うまくアピールできない人は、恋愛を特別なものと構えすぎているのかもしれません。誰かを好きになることは決して特別なことではなく、誰にでもごく当たり前に起こる心の動きです。人を好きになること、好かれたいと思う気持ちを特別視せず、恋愛に素直になることが大切です。まずは恋愛に対して、身構えるのをやめてみましょう。
反対に、ときめきに鈍感になっている人は、柔軟な考えをもって、欠点ではなく相手の良さを探すよう心がけるのがおすすめです。
（3） 客観的に見る習慣を身につける
結婚を意識しすぎてしまったり、アプローチができなかったりと恋愛をスムーズに進めるのが苦手な人は、客観的に見て、自分がどんな風に行動すべきかを考えてみると良いでしょう。今の恋愛で、もしもうまくいかなくても、これから先まだまだ出会う可能性があることや、結婚だけが人生の幸せではないことなどを認識すると、結婚の二文字が重くなりすぎることがありません。
アピールが苦手な人は、アピールがなければ、相手の恋愛対象としてノミネートされないことを理解し、ちょっとした声かけからでも、相手の視界に入ることを意識してみると良いでしょう。第三者の目から見て、どんな風に行動すれば良いかを考えられるようになると、恋愛下手も克服できます。
恋愛したい30代！恋の見つけ方は？
恋愛から遠ざかっていたり、過去の恋愛がうまくいかなくて自信を失っていたりしても、やっぱり恋愛したい！という人は、自分を恋愛モードへ引き上げることが大切です。恋愛したい30代が恋を見つけるには、どのようにすればよいのでしょうか。
（1） 気持ちに余裕を
恋愛したいと思って、そればかりを考えてしまって気持ちに余裕がなくなったら、視野が狭くなってしまいます。不安や焦りとはいったん離れて、いつか良い恋愛をするぞ！という余裕のある心でいることが大切です。ポジティブに明るく未来をみつめましょう。
（2） 恋愛を諦めない
30代になると、職場でも責任のある仕事を任せられるようになり、時間の制約が増える人も少なくありません。職場やプライベートで新しい出会いがあまりない人も、恋愛を諦めないことが大切です。大人だからこそ、ちょっとした縁がつながっていくことも多く、恋愛を諦めないよう心がけてみてください。
（3） 自分から行動する
20代は、男女の集まりに声がかかることが多かった人も、30代になると機会が減ったという方が珍しくありません。待っているだけで出会いがやってくる可能性は、高くはありません。自分から積極的に行動することが大切です。趣味や習い事を始めたり、ジムにかよったり、自分から出会いのチャンスを広げる姿勢が大切です。
30代だからこそ恋愛を楽しんで！
結婚や将来、キャリアップなどを考え、不安や焦りが大きくなる30代。しかし、不安や焦りにばかり目をむけていると、恋愛を楽しむ心の余裕がなくなってしまいがちです。20代とは異なる恋愛の悩みが出る30代だからこそ、自分から恋愛を楽しめるような気持ちを持つことが大切です。恋愛の悩みを乗り越えるのは、基本的には前向きに進もうとする心の持ち方がカギになります。悩みすぎず、さらりと恋愛を楽しめる大人を目指してみてください。
