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40~50代の女性に多く見られる突然やってくるツライ症状。
女性特有のお悩みは、40代半ばから女性らしさを保つ成分『エストロゲン』が急激に失われる事が原因と言われています。
これらのお悩みには『エクオール』を1日に10mg摂取できるサプリ
を強くお勧めしています。
そんな注目の成分エクオールですが、 人気なだけに安全性が多くどれを選べばいいかわからないですよね。 Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋上位商品と口コミで人気のエクオールサプリを実際に手に取り検証し、最もおすすめのエクオール サプリを決定します。
検証には、美USES編集部がすべての商品を実際に使用して比較・検証しました。 選び方のポイントやおすすめランキングを参考に選んでみてください。
本コンテンツは美muses編集部が独自の基準に基づき制作しています。
編集部とは?
化粧品・健康食品に特化した美容コラム「美USES」編集部で形成された検証チーム。
美USES編集部8名が実際に製品を手に取り、徹底検証。広告一切なしの本音で商品をランキングつけています。
※本コンテンツの掲載商品は効果・効能があることを保証したものではありません。また美uses編集部での 独自検証でランキングを決定しています。商品購入や詳細に関しては各リンク先をご覧下さい。
人気エクオールサプリ徹底比較!
おすすめ人気ランキング
1位 |
2位 |
3位 |
4位 |
5位 |
6位 |
7位 |
8位 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | キレイデエクオール
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ミューズエクオール
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エクエル
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基本のサプリ
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エクオールN/ ラクトビオン酸
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命の母
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エクノキュア ビオ ビュオ
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クオリア
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| 初回価格 | 3,980円 | 1,980円 | 4,320円 | 2,646円 | 6,480円 | 2,430円 | 2,980円 | 2,980円 |
| 定期価格 | 4,980円 | 1,980円 | なし | 4,762円 | 5,832円 | 2,430円 | 4,980円 | 4,980円 |
| 飲みやすさ | 2粒
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1~2粒
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4粒
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2粒
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3粒
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1粒
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3粒
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3粒
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| 安全性 | GMP認定工場
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GMP認定工場
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GMP認定工場
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GMP認定工場
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GMP認定工場
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GMP認定工場
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GMP認定工場
|
GMP認定工場
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| エクオール10mg摂取時の価格 | 132.7円
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132円
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136.8円
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不明
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194.4円
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458.3円
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不明
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不明
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| サポート成分 | 乳酸菌(腸を整える成分) リンゴセラミド(食物繊維)
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なし
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なし
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ブドウ種子ポリフェノ―ル、葉酸 ビタミンD
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ラクトビオン酸
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GABA含有大麦乳酸発酵エキス、テアニン、ヘスペリジン
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4種の善玉菌、ラクトビオン酸 ラクチュロース、イヌリン
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ビタミンC、 卵殻カルシウムなど全14種
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| エクオール配合量(1粒あたり) | 5mg
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5mg
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2.5mg
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不明(ゲニステインのため)
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3.3mg
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2mg
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なし
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なし
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| 公式サイト | さっそくお試し 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
エクオールとは?
エクオールは大豆に含まれるイソフラボンが体内で腸内細菌により代謝され作られるもので、大豆製品から摂取できる大豆イソフラボンでも「ダイゼイン」だけが腸内細菌によって代謝されエクオールへと変化します。 エクオールは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることが分かり今注目されている成分のひとつです。
エクオールサプリがおすすめな人
こんなお悩みがありませんか?
- 頭痛
- ほてり
- イライラ
- 疲労感
- 息切れ
つらい更年期の症状!なかなか更年期なのか判断しづらいのが現状ですよね。
だけど40歳過ぎてからの症状は要注意!更年期の可能性が多いにあるのです。
40代半ばから女性ホルモンは急激に減少
心と体のバランスの急激の乱れは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが急激に減少し、体の中のホルモンバランスが乱はじめます。 さらにホルモンバランスが乱れると自律神経の調節が乱れて、ほてり・のぼせ・冷えなど、体にさまざまな不調が現れます。 若いころは大量に分泌されていた「エストロゲン」が45~55歳の更年期に突入するとエストロゲンの分泌が急激に減少するため、 数々の『更年期障害』の症状が現れます。
エクオールサプリの選び方のポイント
- エクオール含有量
- 飲用数
- サポート配合成分
- 安心・安全
推奨摂取目安10mg
エクオールサプリ含有量をまずは比較対象にしなくてはいけません! エクオールは1日推奨摂取目安は10㎎と言われています。 最近テレビでも特集を組まれるほど話題のエクオールを発売するメーカーが増えている中で、エクオールが微量しか入っていなかったり、エクオールのように記載はされているが実際よく読むとエクールが入っておらず違う大豆製品が入っているサプリもあるのでご注意ください! エクオールは2人に1人は体内で産生できないと言われており、作れない人がエクオール以外の大豆製品をいくら摂取してもエクオールにはなりません。
1日の摂取粒数
1日に飲むサプリの量は数が少なければ少ないほど良いですよね! 飲む量が多かったりするとそれがストレスになる可能性も!メーカーによっては成分は良いかもしれないけど、実際1日に4粒も飲まなくてはいけなかったり、まとめて一気に飲めない方にとっては、それだけでもストレス!さらに女性はのども細いので打錠タイプだとちょっと飲みにくいかもしれません。 さらにカプセルタイプのものであれば、カプセルが植物なのか動物性なのかなのというのも知りたいところですよね!
エクオール産生を助ける
エクオール産生をサポートする成分をしっかり配合しているかが重要!
エクオールの働きをサポートする成分がしっかりと入っているかどうかでエクオール単体を摂取するよりも相乗効果で効果が期待でき、腸内最近で産生されるエクオールは腸内環境が整っているとさらに吸収力がアップします!
国内製造かどうか
長い間毎日飲むものだからこそ安心安全を基準にサプリメントを選びたいですよね! 製造元がしっかりしているか、高品質や安全性さらに安定性を確保した工場で製造されているかも重要!!さらにGMPなど取得しているかどうかでも肝心なところですよね!
エクオールサプリの人気商品を徹底比較
人気のエクオールサプリ【8商品】を実際に手に取って試飲し徹底的に比較検証しました。
比較検証は、すべて美USES編集部で行いました。
①成分比較 有用成分の安全性配合量、製造方法に着目していきます。
②エクオールの配合量 1日に摂取できるエクオールの配合量を比較していきます。
③コスパ力 成分内容と粒数を照らし合わせ、コスパ力を比較します。
こだわり検索
1位
キレイデエクオールキレイデラボ価格★4.5点
安全性★5
含有量★5
粒数★4.5点
サポート成分★5
40-50代の女性支持ナンバーワン!期待を超えるエクオールサプリ!
本当に良いエクオールサプリNO.1に輝いたのは キレイデラボの「キレイデエクオール」。
婦人科医がおすすめするサプリメント第1位のキレイ・デ・エクオール。
独自のスペシャル配合で、これ2粒で40-50代の女性特有の成分を補い、
サポート成分でカラダを整えてくれるスグレモノ。
エクオール効果が期待するのに必要な量10mgがしっかり入っているのに、この値段はかなりリーズナブルです。
ここがポイント
- 2粒でエクオール効果が期待するのに必要な量10mgが摂れる
- EC-12乳酸菌とりんごセラミド独自のスペシャル配合でカラダを整えるサポート
- 安心のGMP認定工場
- クチコミが良い(美USES調べ)
- 高クオリティで続けやすい価格
| 定期価格 | 初回2,000円OFFの3,980円(税込)、 2回目以降は1,000円OFFの4,980円(税込) |
|---|---|
| 通常価格 | 5,980円(税込) |
| 内容量 | 60粒 |
| エクオール含有量/1粒あたり | 10㎎ |
| 1日摂取数 | 2粒 |
| 形状 | カプセル(HPMC) |
| 1日価格(エクオール10mg摂取時) | 132円(税込) |
| サポート成分 | EC-12乳酸菌、食物繊維、りんごセラミド |
| 安全性 | GMP認定工場 |
\公式サイトで最安値をCHECK/
独自のスペシャル配合で、これ2粒で40-50代の女性特有の成分を補い、サポート成分でカラダを整えてくれるスグレモノ。
キレイデエクオールは40~50代の女性が選ぶエクオールサプリメントで3冠達成。人気の秘密は実感力にこだわったWアプローチ配合。
エクオールを作れる人は日本人で約半数といわれています。だからこそどんな人でもしっかりエクオールが届けられるように、 乳酸菌で体内バランスを整えながら、高濃度エクオールで吸収力を高めて補うサプリメントです。
“つらい40-50代の女性特有のお悩みにお困りの女性へ絶対おすすめ!” 婦人科医がおすすめするサプリメント第1位のキレイ・デ・エクオール、 独自のスペシャル配合で、これ2粒で40-50代の女性特有の成分を補い、 サポート成分でカラダを整えてくれるスグレモノ。やはりたった2粒なのでストレスなく飲み続けられるのは嬉しいですよね。 比較してみてもらえるとわかると思いますが、エクオール効果が期待するのに必要な量10mgがしっかり入っているのに、 この値段はかなりリーズナブルです。GMP認定工場で生産されているから品質はもちろん完璧。 さらに期間限定で3袋まとめ買いの定期のりかえキャンペーンが実施中!もうスゴくお得ですよ。初回が¥11,940で通常より6,000円もお得!
サポート成分も充実!ヨーグルト10個分の「EC-乳酸菌」を約1000億個配合!
エクオールをしっかり体内に届けるためには、体内バランスを整える必要があります。
EC乳酸菌とはもともと私のもつ善玉菌を整え、最大限に発揮できるよう加工した殺菌乳酸菌です。
エクオールとの相性も良く、善玉菌を増加させ整えられた体内にエクオール産生菌をしっかり届けるサポートをします。
またリンゴセラミドには食物繊維やポリフェノール、セラミドが含まれており、体内環境を整えるだけではなく 気になる美容面でもサポートします。
\公式サイトで最安値をCHECK/
2位
ミューズエクオールキレイデラボ価格★5.0点
安全性★5
含有量★5
粒数★4.5点
サポート成分★3
1粒あたり5mg配合の高濃度エクオール。価格もリーズナブルで続けやすさは断トツ!
本当に良いエクオールサプリNO.2は キレイデラボの「ミューズエクオール」。
エクオールが初めての方にも始めやすい1粒を推奨にしているエクオールサプリメント。
1粒で5mgのエクオールが配合されているから2粒で40-50代の女性特有の成分を補うことも可能です。
サポート成分は配合されていないからこそ、始めやすく価格が圧倒的にリーズナブル。
続けやすいのが嬉しいですね。
ここがポイント
- 2粒でエクオール効果が期待するのに必要な量10mgが摂れる
- シンプルな成分の高コスパなエクオールサプリ。
- 安心のGMP認定工場
- 飲みやすく継続しやすい
- 小粒で飲みやすい
| 定期価格 | 初回からずっと1,980円(税込) |
|---|---|
| 通常価格 | 2,980円(税込) |
| 内容量 | 30粒 |
| エクオール含有量/1粒あたり | 5㎎ |
| 1日摂取数 | 1粒 |
| 形状 | カプセル(HPMC) |
| 1日価格(エクオール10mg摂取時) | 132円(税込) |
| サポート成分 | なし |
| 安全性 | GMP認定工場 |
\公式サイトで最安値をCHECK/
シンプルな成分の高コスパなエクオールサプリ。飲みやすく継続しやすい
小粒カプセルを採用しているのでカプセルが苦手な方でも飲みやすいのが人気のポイント。 毎日飲むものだから続けやすさで選ぶのは大切です。
楽天市場で常に上位にランクインしている超人気商品! 価格も1,980円と断トツで安いのに1粒あたり5mgと高濃度なのも嬉しい! エクオールサプリを初めて飲むという方におすすめ。
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3位
エクエル大塚製薬価格★4.3点
安全性★5.0
含有量★5.0
粒数★3.8点
サポート成分★3.0
エクオールの元祖といえば、エクエル!年齢のお悩み女性には絶対おすすめサプリメント!CMも話題に!
長年大豆イソフラボンを研究してきた大塚製薬が大豆イソフラボンから作ったエクオールサプリ 大塚製薬の「エクエル」。
1日4粒目安で乳酸菌発酵エクオールを10mg摂取可能。
大豆を乳酸菌発酵したエクオールをそのままサプリに。栄養素としては大豆胚芽と変わらない安心なサプリです。
婦人科でも取り扱いがあり、エクオールといえばエクエルというイメージがあり、知名度はNO.1!
ここがポイント
- 4粒でエクオール10mg摂取可能
- シンプルな成分
- 元祖エクオール。知名度NO.1
- 合成・抽出・濃縮なし、栄養そのまま
| 定期価格 | 4,320円(税込) |
|---|---|
| 通常価格 | 4,320円(税込) |
| 内容量 | 120粒 |
| エクオール含有量/1粒あたり | 2.5㎎ |
| 1日摂取数 | 4粒 |
| 形状 | 錠剤 |
| 1日価格(エクオール10mg摂取時) | 136円(税込) |
| サポート成分 | なし |
| 安全性 | GMP認定工場 |
1日4粒目安で乳酸菌発酵エクオールを10mg摂取可能
エクオールを1粒あたり2.5mg、4粒摂取で40-50代の女性特有の成分を補うことも可能です。
エクオールサプリといえば、エクエルですよね! 口コミも知名度も圧倒的なので安心して飲むことができますよね! 1日4粒飲むことが忘れてしまいそうですが、かわいいボトルパッケージが目を引きますよね。
4位
基本のサプリキッコーマン価格★3.5点
安全性★4.5
含有量★5.0
粒数★4.0点
サポート成分★4
大豆イソフラボンの中でエクオールと同じように女性をサポートする力が強い「ゲニステイン」を2粒にぎゅっと配合。
キッコーマン独自の製法で作られた大豆イソフラボン・アグリコン配合の『基本のサプリ』
基本のサプリは、大豆イソフラボンアグリコン3成分のなかで最もサポート力が強く、誰にでも届きやすいメリットをもつゲニステインを含有。 エクオールではなくゲニステインを配合。大豆のことを知り尽くしたキッコーマンの独自配合。
ここがポイント
- ゲニステインを2粒にぎゅっと配合
- 女性をサポートする4つの成分を配合
- 大豆のスペシャリスト「キッコーマン」
| 定期価格 | 初回2,600円OFFの2,646円(税込)、 2回目以降は10%OFFの4,762円(税込) |
|---|---|
| 通常価格 | 5,292円(税込) |
| 内容量 | 60粒 |
| エクオール含有量/1粒あたり | 不明(ゲニステインのため) |
| 1日摂取数 | 2粒 |
| 形状 | カプセル |
| 1日価格(エクオール10mg摂取時) | 不明(ゲニステインのため) |
| サポート成分 | ブドウ種子ポリフェノ―ル、葉酸、ビタミンD |
| 安全性 | GMP認定工場 |
変化しやすい40代からの女性をサポートする4つの成分を配合。
エクオールではなくゲニステインを配合。贅沢に大豆を丸ごと使用し、大豆のスペシャリストであるキッコーマン の研究や成果で生みだした独自配合のサプリです。
大豆のスペシャリスト「キッコーマン」。エクオールではなく サポート力の強いゲニステインに着目し含有。 またゲニステインだけではなく、女性に嬉しい成分も配合されていてトータル面でサポートできるサプリ。 ゲニステインはまだ知名度は少ないですが、これから人気の成分になるかもしれません!
5位
エクオールN/ラクトビオン酸アドバンスドメディカルケア価格★4.0点
安全性★5.0
含有量★3.3
粒数★3.8点
サポート成分★3.5
産婦人科医と共同開発したエクオールサプリ!大豆イソフラボンの新事実!
アドバンスト・メディカル・ケアは、医療施設プロデュースを手掛ける企業。 専門医とのコラボレーションで信頼のあるサプリメントを多く販売しています。
エクオールと相性の良いラクトビオンを配合。難消化性のオリゴ糖であるラクトビオン酸は、体内環境を支え、エクオールの力が活かせるようサポート。
ここがポイント
- 産婦人科医と共同開発したエクオールサプリ
- エクオールと相性の良いラクトビオン配合
- 医療施設プロデュースだから安心
| 定期価格 | 5,832円(税込) |
|---|---|
| 通常価格 | 6,480円(税込) |
| 内容量 | 90粒 |
| エクオール含有量/1粒あたり | 3.3mg |
| 1日摂取数 | 3粒 |
| 形状 | カプセル |
| 1日価格(エクオール10mg摂取時) | 194.4円 |
| サポート成分 | ラクトビオン酸 |
| 安全性 | GMP認定工場 |
ラクトビオン酸はカスピ海ヨーグルトにしか含まれないオリゴ糖です。貴重なラクトビオン酸をサプリメントで手軽に摂れ、 エクオールと吸収力を高め、女性の丈夫なカラダをサポートします。
“医師と共同開発という安心感!” 「エクオールN/ラクトビオン酸は体内環境を整えてエクオールをサポートしてくれる「ラクトビオン酸」が高ポイントの決め手! また女性の心とカラダを知り尽くした産婦人科専門医と共同開発も安心して摂取できる嬉しいポイントですよね。
6位
命の母小林製薬価格★4.0点
安全性★5.0
含有量★3.3
粒数★3.8点
サポート成分★3.5
命の母といえばこれ!人気の命の母シリーズからエクオールが登場!
1日1粒でエクオールを補う高コスパなサプリ。ヘスペリジンやテアニンも含んで女性のお悩みに多い冷え性にも◎
1粒2mgエクオールを配合。錠剤で飲みやすさには好評です。
ここがポイント
- 命の母から「エクオール」登場!信頼と実績の小林製薬
- 1粒2mgのエクオールが摂れる
- まずは気軽にエクオールを摂りたい方に
| 定期価格 | 1,350円(税込) |
|---|---|
| 通常価格 | 2,500円(税込) |
| 内容量 | 30粒 |
| エクオール含有量/1粒あたり | 2mg |
| 1日摂取数 | 1粒 |
| 形状 | 錠剤 |
| 1日価格(エクオール10mg摂取時) | 458.3円 |
| サポート成分 | GABA含有大麦乳酸発酵エキス、テアニン、ヘスペリジン |
| 安全性 | GMP認定工場 |
命の母シリーズでエクオールが登場!小林製薬の命の母シリーズは、口コミや知名度もあるので安心して摂取できますよね! 1日1粒なので飲み忘れがないのも嬉しいですね。1粒2mgなので推奨摂取量を摂るには4粒飲む必要がありますね。
7位
エクノキュア ビオM&Hラボ価格★3.8点
安全性★5.0
含有量★2.5
粒数★4.0点
サポート成分★3.5
医薬品会社が開発。体内環境を整えるプロバイオテクス4種類でエクオール産生菌をサポート
エクノキュア ビオには、ダイゼインとゲニステインを含有したアグリコン型大豆イソフラボンを使用しており、1日摂取目安量の2粒でアグリコン換算25㎎配合しています。
ここがポイント
- 生菌整腸のプロが作った女性サポートサプリ
- 4種のプロバイオテクス
- アグリコン型大豆イソフラボンを配合
| 定期価格 | 初回2,980円(税込)、2回目以降は1,000円OFFの3,980円(税込) |
|---|---|
| 通常価格 | 5,400円(税込) |
| 内容量 | 60粒 |
| エクオール含有量/1粒あたり | なし |
| 1日摂取数 | 2粒 |
| 形状 | 錠剤 |
| 1日価格(エクオール10mg摂取時) | 不明 |
| サポート成分 | 4種の善玉菌、ラクトビオン酸、ラクチュロース、イヌリン |
| 安全性 | GMP認定工場 |
エクオールを自然に産生できるように腸内環境を整える4種のプロバイオテクスを配合。 生菌整腸のプロが作った女性をイキイキをサポートサプリです。エクオールではなくアグリコン型大豆イソフラボンなので エクオールを求めている方には向いていないかも・・・
8位
クオリアププストア価格★3.5点
安全性★5.0
含有量★2.5
粒数★3.5点
サポート成分★3.5
女性らしさをサポートする恋するサプリ
クオリアには、植物性エストロゲンと栄養機能食品の皮膚や粘膜の健康維持を助けるビオチンなど24種類の成分を配合。
ここがポイント
- 女性特有のお悩みをサポートする植物性エストロゲン様作用成分10種類配合
- 美容成分全14種類配合
| 定期価格 | 初回2,980円(税込)、2回目以降は70%OFFの4,980円(税込) |
|---|---|
| 通常価格 | 9,800円(税込) |
| 内容量 | 90粒 |
| エクオール含有量/1粒あたり | なし |
| 1日摂取数 | 3粒 |
| 形状 | 錠剤 |
| 1日価格(エクオール10mg摂取時) | 不明 |
| サポート成分 | 美容成分14種類 |
| 安全性 | GMP認定工場 |
年齢を重ねるとアンバランスになる心とカラダをトータルバランスで サポートする女性バランス栄養素を25.4mgという高配合サプリです。 エクオールではなく植物性エストロゲンなので エクオールを求めている方には向いていないかも・・・
エクオール人気ランキングまとめ
- キレイデエクオール
- ミューズエクオール
- エクエル
- 基本のサプリ
- エクオール/ラクトビオン酸
- 命の母
- エクノキュアビオ
- クオリア
エクオールの副作用とは?
エクオールは大豆由来の成分になります。 その為、サプリメントの中でも非常に安全性が高いことが分かっており、副作用の心配もほとんどないと言われております。
食品安全委員会の発表されている情報でも、大豆イソフラボンの1日の上限摂取量は70~75㎎と言われおり、 量でいうと納豆2パック程度、または、豆腐1丁程度という量になります。
これらの量を毎日継続的に食べることは考えにくく、普段の食事から大豆を摂取する分には心配ないと考えられます。
エクオールが産生できるかどうかはどのような方法で分かりますか?
エクオールが作れるかどうかは、簡単な尿検査(ソイチェック)があります。 ぜひ気になる方はそちらで検査することをおすすめしています。
エクオールを作れる、作れないの違いは理由が分かっていません。 エクオールは腸内細菌で作られます。腸内環境が整っていることで作りやすくなります。 ですが、腸内環境は、ストレスや睡眠、運動量など様々な生活習慣から影響を受けやすく、腸内環境をよいコンディションに整えておくことが、 エクオールを作れるようになる可能性があります。
エクオールは摂っては行けない人はいますか?
大豆アレルギーの方やエクオールサプリメント推奨摂取量10mgを超えた過剰摂取や 大豆イソフラボンの安全な摂取目安量の上限値は1日あたり75mgと言われています。 大豆イソフラボンの摂取量が75mgを超えた場合でも、 すぐに健康被害へ発展するものではありません。
更年期をうまく乗り切る方法
更年期障害をうまく乗り越えるために、 自分でできることといえば、生活習慣の見直し・改善、適度な運動や体操、サプリメント摂取、気分転換のためにも環境を変えたり、リラックスをすることです。 まず生活習慣で食事改善や良質な睡眠をとることが一番であり、寝不足が続くとうつやイライラなど精神的な症状にもつながります。 そこで関連してくるのが適度な運動です。早寝早起きの習慣をつけ適度な運動を入れることにより良質な睡眠につながります。
また、病院などの治療が怖いという方や、病院に行かず緩和させたい、予防をしたいなど、 サプリメントに頼るのも効果的だと思います。 ただサプリメントは薬ではない為、即効性は期待できません。 短くても3ヶ月又は6ヶ月ほどは様子を見て判断してくださいね!